Le corps n’oublie pas : comprendre la neuro-inflammation post-traumatique

On entend souvent « c’est dans la tête » …  “C’est bien dans la « tête » mais pas dans l’imaginaire !  C’est une mémoire du corps, portée par le cerveau et le système nerveux, qui attend d’être rééquilibrée.”

Un article récent met en lumière un phénomène encore peu reconnu : certains symptômes chroniques (fatigue, douleurs diffuses, anxiété, brouillard mental…) pourraient être liés non pas à un trouble “psychologique”, mais à un état d’inflammation du système nerveux, souvent déclenché par un stress prolongé, un trauma, une pathologie ou une infection.  

👉 Le principe est simple :un événement marquant (émotionnel ou physique) peut dérégler durablement le cerveau et le système immunitaire, créant une boucle d’alerte permanente.

🔁 Un cercle vicieux corps–cerveau

Ce déséquilibre repose sur plusieurs mécanismes :

• Une activation chronique des cellules immunitaires du cerveau (microglie)

• Un excès de signaux “excitateurs” (glutamate) et un manque de freins naturels (GABA)

• Un dérèglement du système nerveux autonome (trop de stress, pas assez de récupération)

Résultat : le corps reste bloqué en mode survie / hypervigilance, même quand le danger a disparu.

⚠️ Des symptômes bien réels

Ce phénomène peut expliquer :

• Fatigue chronique persistante

• Troubles du sommeil

• Douleurs diffuses (type fibromyalgie)

• Anxiété, hypersensibilité, irritabilité

• Troubles cognitifs (“brouillard mental”)

👉 Ces symptômes sont souvent mal compris, car les examens classiques restent normaux.

Une vision globale et intégrative

Ce modèle relie entre eux plusieurs troubles connus (burnout, fibromyalgie, fatigue chronique, stress post-traumatique) dans une même logique systémique :le corps, le cerveau, l’immunité et les émotions fonctionnent ensemble.

Des pistes concrètes pour agir

L’article souligne l’intérêt d’une approche globale pour “sortir de la boucle” :

• Régulation du système nerveux (respiration, méditation, cohérence cardiaque)

• Travail sur les traumatismes (EMDR, EFT …)

• Soutien du corps (nutrition anti-inflammatoire, microbiote, micronutrition)

• Réactivation progressive du mouvement

L’objectif : redonner au corps un état de sécurité pour relancer ses capacités d’auto-régulation.

✨ Ce qu’il faut retenir“Ce n’est pas dans la tête… c’est dans le corps, le cerveau et leurs interactions.

👉 ce mécanisme est réversible, à condition d’agir sur plusieurs leviers.

🧠 Méditations guidées dans l’EESystem 

La première aura lieu le mercredi 27 mai à 18h30

Prendre une heure pour ralentir n’est pas un luxe. 

C’est une réponse physiologique adaptée à nos modes de vie actuels.

Les pratiques méditatives ont aujourd’hui montré leur impact sur :

- la régulation du système nerveux autonome 

- l’activation du parasympathique (récupération) 

- la diminution du cortisol (hormone du stress) 

- l’amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)

Dans ce contexte, ces séances ne sont pas uniquement des moments de détente.

Elles deviennent de véritables outils de régulation interne

Associées à l’environnement de l’EESystem, elles visent à :

- faciliter le relâchement des tensions physiques et mentales 

- améliorer la qualité de récupération 

- permettre un retour à un état plus stable et plus cohérent 

Aucune expérience n’est nécessaire. 

Simplement venir… et se laisser guider.

Tarif : 25€